アロマによる効果・効能をアロマセラピストmichiがレシピ風にお伝えします。

2007年01月13日

癒しへの出来る近道

アロマってそもそも
なんだろう・・・って疑問を抱いている方も
少なくないと思います

アロマと言うのは、緊張を和らげてリラックスしたり
沈んだ気持ちを元気にしたり・・・筋肉の痛みを軽減したりと・・・。
心と体のあらゆる不調に働きかけるのがアロマテラピーと言うのです

アロマ【Aroma　・　芳香】
テラピー【Therapy　・　療法】
をかけ合わせた言葉で、そのまま訳すと

芳香療法

となります

芳香のあるエッセンスなどで
香りを楽しんだり肌に塗ったりして
含まれた成分を体内に取り込むことで
人間が本来持つ自然治療力を高めます

香りを楽しみながら
健康や美容に役立てていけるアロマテラピーとは、

大変奥が深いものです

明日は自分にぴったりの香りを見つける方法
をアドバイスさせていただきます

Posted by BPW at 12:18 │Comments(1) │TrackBack(37)

2006年12月10日

能率ダウンを集中力アップに・・・

能力ダウン

仕事への意欲はあるのに能力が上がらない。

作業に集中できない・・・等
長く仕事を続けけていると
自分では意識をしていなくても
同じような日々が過ぎていくうちに
仕事への慣れが生じ
いつの間にか、集中力や記憶力を
減退させていることがあります

リフレッシ効果のあるアロマで
脳を活性化させ
集中力や記憶力をアップさせましょう

ペパーミント　　　　なみだ

パイン　　　　

ローズマリー　　　　

集中力をアップしたい時にオススメの精油　

トップ⇒　　ローズマリー　　　　レモン　　　ローズマリー

ミドル⇒　　パイン　　　ペパーミント　　サイプレス

ベース⇒　　フランキンセンス　　ミルラ　　ジンジャー

Posted by BPW at 10:42 │Comments(0) │TrackBack(5)

2006年12月09日

イライラしたときにオススメです

イライラした気持ちを落ち着かせたい

今年も残りわずかとなりました

１２月と言えば・・・

クリスマスや正月など楽しみなイベント事も多いですが

１２月は特に、忙しい毎日に
追われている方も少なくないと思います
私も、その一人です・・・・・

忙しいばかりでは、どうしても平常心は保てません・・・・・

そんな時は、癒しの香りで部屋中を満たして
心身ともにリラックスしましょう

しっかりと睡眠をとってぐっすりと
眠りにつけた翌日には
ちょっとしたトラブルでも
笑って解決できるはずです

すると、きっと素敵な女性に近づけるはずです

おすすめブレンド

クラリセージ　　　　なみだ

ラベンダー　　　　

ローズウッド　　　　

甘さが際立つフローラル調で神経を落ち着かせ、優しい気持ちにしてくれます　　

Posted by BPW at 11:51 │Comments(0) │TrackBack(0)

2006年11月23日

スゴ技！・・・炊飯器でクッキング

                                           バジルを使ったレシピ２　

                            あたたかーい食べ物がほいくなるこの時期のために
                   バジルを使った、しかも、とってもカンタンなレシピをご紹介します

                                              今日のお題は・・・
                          炊飯器を使ったか～んたんリゾットです

                                    お野菜たっぷりなトマトのリゾット

材料(２人前)　　　　米・・・１合　　お好みの野菜(アスパラガス・パプリカ・じゃが芋　など)　　A→トマトジュース煮込みの、トマト缶(なかったらトマトジュースとトマト缶)２００ｇ　　オリーブオイル・・・大さじ１　　コンソメ・・・小さじ1/2　　水・・・１と3/4カップ　　
塩・・・少々　　バルメザンチーズ・・・大さじ２　　塩・ブラックペッパー・・・少々　　バジル・・・１枝

※１人前は３合炊き　２人前は５合炊きで炊きます

１　　野菜は好みの大きさに切っておく。

２　　内釜に米とAを入れ、①をのせてスイッチを入れる

３　　蒸し器が上がってから１０～１２分たったら様子を見て、

　お好みのかたさまで加熱する。スイッチを切って

　　　チーズと塩、ブラックペッパーを加え

　　、ちぎったバジルをサッと混ぜたら器に盛る。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　はい　　　できあがり

　　　　　　　　とっても簡単で美味しく仕上がるレシピです
　　　　　　　　　　　　是非試してみてください！！！

michi

Posted by BPW at 21:40 │Comments(0) │TrackBack(11)

2006年11月18日

パスタ

バジルを使ったレシピ１
前に、バジルの効果・効能について綴ったので
今日はバジルを使ったレシピをご紹介していきますぐるめ

今日のテーマは『パスタ』です
バジルを使ったパスタの定番と言えば・・・
やはり、トマトとナスをからめたパスタです！！！

とっても簡単で美味しく仕上がるレシピです
ぜひ　試してみてくださいきらきら

材料　　　たまねぎ１個　　ニンジン２分の１　　マッシュルーム(缶詰などに入ったスライスがしてあるもの)　　なす２本　　トマト缶(トマトジュース漬け)　　
牛肉２００ｇ　　バジル適量　　塩　　コショウ　　パスタ２人前　　オリーブオイル　

ひ

１　　　たまねぎ、ニンジンはみじん切りにしておき。なすは少し大きめの一口サイズにしておきます

２　　　オリーブオイルをひいたフライパンに、たまねぎをきつね色になるまで炒め、そのままニンジ　　　　　　         ン・なす→牛肉の順でしっかりと炒めていく

３　　　トマト缶２分の１とマッシュルーム、塩、コショウ、好みでトマトケチャップを入れて、弱火で煮込　　　　         みます　

４　　　コクが出てきたら、出来上がりです。　ゆでたパスタを混ぜ合わせ、ちぎったバジルを入れたら　　　　        軽く混ぜ、お皿に盛ったら出来上がり　　　　　　　　　　　　

ケチャップ、塩、コショウを使用して味を調節して下さい

michi

Posted by BPW at 20:20 │Comments(0) │TrackBack(3)

2006年11月16日

バジル

スウィートバジル
和名　メボウキ

インド原産のスウィートバジルは
神の力を持つとされていたことから
インドでは裁判所での宣誓の際に使われたと言われています

またギリシャ正教会では
聖水の器にバジルを入れて
祭壇の下に置いているところもあるそうです

ハートピンク

スウィートバジルは品種も多いけれど
そのうちの1つ、ブッシュバジルは
メキシコにおいて金運や恋人の気持ちを
引き戻す力があるなどと考えられていることから
ポケットに入れて持ち歩く人もいたそうですはあとぴんく

私の家では昔から
スウィートバジルは食卓に欠かせない存在でした
庭には大きく育ったバジルが沢山育っており
よく母親に『みっちゃん、バジルを摘んできてちょうだい』と
頼まれては、庭に食べごろのバジルを
摘みに行っていました
柔らかい葉が崩れないように
そぉーっと　そぉーっと摘み
摘んだ　バジルをクンクン嗅ぎながら
家に持って行っていたのを思い出します

●料理
スウィートバジルは風味のよい料理用ハーブで
生葉はちぎって料理の仕上げに使います
例えばサラダにちらすと美味しく
香りを楽しみながら
食事を楽しむことが出来ます
またブレンドされたビネガーの風味付け
地中海の料理によく使われます

●美容
スウィートバジルの花穂の先と葉の浸出液を
湯船に入れると気分爽快で活気づけに効果的となります

●効能
スウィートバジルの葉を数枚ワインに浸したものは
（５－６時間ほど）強壮剤となります
ハーブティーは消化を助ける効果があります
またアロマテラピーで1滴のアロマオイルを袖口に落すと
精神的疲労の緩和に有効となります
　
これから、少しずつ
バジルを使ったレシピをご紹介していきます

Posted by BPW at 10:04 │Comments(0) │TrackBack(2)

2006年11月12日

ムニエル

ローズマリーでサーモンのムニエル

前にローズマリーの効能を載せましたが今日は
ローズマリーを使用した料理をご紹介させて頂きます
ローズマリーは肉や魚の臭みを消す役目があるため
ハーブ料理には欠かせない存在となっています

今日ご紹介をさせて頂く料理に限らず、私の料理は全て創作で
更に気まぐれですので、調理をしていただく際は
あまり考えすぎず、気まぐれな気分で作ってみて下さい
それが、michi流クッキングです

材料　　サーモン　　ローズマリー　　レモン　　アスパラ　　
パプリカ　　いんげん　　ネギ　　(お好みの野菜で)
塩　　ブラックペッパー　　バター　　小麦粉　

Ⅰ　　切り身のサーモンの両面に塩・ブラックペッパーを少々ふりかけ、小麦粉をまんべんなく付けはたきます。野菜は大きめの一口サイズに切っておきます。

Ⅱ　　軽く熱したフライパンにバター(約１５ｇ)をひき、その中央にサーモンを置きます。
　　　　切った野菜は、サーモンを囲むように並べていきます。
　　　　最後に枝のままのサーモンを4～5本均一に並べて上から、更にバター(約15ｇ)をのせます

↓↓↓その状態がコチラです↓↓↓

　　一人分です

Ⅲ　　サーモンの切り身の厚さによって加熱時間は異なりますが、フタをして弱火で約５分位で裏に反し
　　　ます。
　　　途中、軽く白ワインをかけるとふんわりと仕上がります。　

そして、お皿に載せて
出来上がりです

是非、試してみて下さい

Posted by BPW at 21:58 │Comments(1) │TrackBack(2)

2006年11月05日

スゴイんです

アロマではありませんが香りを楽しむ一環として　本日は　私が今ハマっているみょうがについて綴っていきます

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みょうが　　
もともと　みょうがは大嫌いだった私ですが、庭に大量に育っていたため　みょうがについて調べたところ、実は凄いものだったと気付いてから　ハマりました

みょうがはホルモンのバランスを整える効果があるので、生理不順、更年期障害、
生理痛や女性の冷え性、冷えからくる腰痛、腹痛にも有効です
　発汗、呼吸、血液循環などの機能を促す作用があるので、
　　　　　　　　　　腰痛、肩こり、リウマチ、神経痛にも効果があります
患部にそのままはったり、葉っぱ・茎を細かく刻み、お風呂に入れると、血行が良くなり
肩こり・冷房病・冷え性・婦人病に効果があると言われています

そこで・・・さっそく作ってみました

豆腐ハンバーグの上に千切りをしたみょうがをのせてみました　。甘味のあるたれの味を引き締めてくれました

次に・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ピクルスを作ってみました

創作ですが、是非試してみてください
　　　　楽しみながら体にいい物をとっていきましょう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　michi

Posted by BPW at 20:23 │Comments(0) │TrackBack(4)

2006年11月04日

集中力アップ

　　　　　　　ローズマリー
　　　　　　　　Ｒｏｓｅｍａｒｙ

香りの特徴　　ハーブ系　強い樟脳(しょうのう)のような、フレッシュですがすがしい香り

おもな特徴　　心　　脳へ刺激を与え眠気を覚ます　　体　頭痛　偏頭痛　めまい等を和らげる　　肌　肌のたるみやむくみを解消＊＊フケをおさえ毛髪も成長を促す

ローズマリーは肉や魚の臭みを消すため、料理によく使用されるハーブの一つです

ギリシャ人やローマ人は悪霊をはらうなど神聖な植物として扱われていたと聞きます。

私の母は　ハーブが好きで、幼い頃から我が家には小さなハーブ園みたいなものが
ありました。その中で１番陣を取っていたのがローズマリーでした。

ローズマリーは土と種さえあれば、簡単に育ってくれるのですが、根が太くて長いため
大きくなりすぎていざ抜こうとしても　なっかなか抜けてくれないのです。

でも　　なかなかの活躍ブリでしたよ！
料理では　ラムのオーブン焼きではお皿一面にひいたローズマリーにラム肉を載せてオーブンで焼くだけで、ラムのアノくせのある匂いをいい具合にローズマリーが包んでくれているのです

私はよく　ガーゼで包んだローズマリーをバスタブに浮かべて香りを楽しんでいました。

そもそも　ローズマリーはエリザベート１世がコレを処方した化粧水を使った結果
若々しい姿を取り戻したという話を聞いたことがあります。

その他脳細胞に働きかけ集中力を高めたり　体内の余分な水分を排出するためむくみ
や肥満の解消にも役立ちます。

　もっと　ローズマリーの凄さを実体験していただけるベストなメニューを提案していきます　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ｍｉｃｈｉ

Posted by BPW at 00:37 │Comments(0) │TrackBack(5)

2006年11月04日

集中力アップ

　　　　　　　ローズマリー
　　　　　　　　Ｒｏｓｅｍａｒｙ

香りの特徴　　ハーブ系　強い樟脳(しょうのう)のような、フレッシュですがすがしい香り

おもな特徴　　心　　脳へ刺激を与え眠気を覚ます　　体　頭痛　偏頭痛　めまい等を和らげる　　肌　肌のたるみやむくみを解消＊＊フケをおさえ毛髪も成長を促す

ローズマリーは肉や魚の臭みを消すため、料理によく使用されるハーブの一つです

ギリシャ人やローマ人は悪霊をはらうなど神聖な植物として扱われていたと聞きます。

私の母は　ハーブが好きで、幼い頃から我が家には小さなハーブ園みたいなものが
ありました。その中で１番陣を取っていたのがローズマリーでした。

ローズマリーは土と種さえあれば、簡単に育ってくれるのですが、根が太くて長いため
大きくなりすぎていざ抜こうとしても　なっかなか抜けてくれないのです。

でも　　なかなかの活躍ブリでしたよ！
料理では　ラムのオーブン焼きではお皿一杯のひいたローズマリーにラム肉を載せてオーブンで焼くだけで、ラムのアノくせのある匂いをいい具合にローズマリーが包んでくれているのです

私はよく　ガーゼで包んだローズマリーをバスタブに浮かべて香りを楽しんでいました。

そもそも　ローズマリーはエリザベート１世がコレを処方した化粧水を使った結果
若々しい姿を取り戻したという話を聞いたことがあります。

その他脳細胞に働きかけ集中力を高めたり　体内の余分な水分を排出するためむくみ
や肥満の解消にも役立ちます。

　もっと　ローズマリーの凄さを実体験していただけるベストなメニューを提案していきます

Posted by BPW at 00:33 │Comments(0) │TrackBack(2)

2006年10月22日

はじめまして

はじめまして
　　　　　　　　michiです

今　　注目を浴びているアロマについて
皆様にとって　アロマが　もっと　
　　　　　気軽で身近なものに出来るように・・・

そしてもっと手軽にアロマを実感出来るように
お手伝いをさせて頂きます

日常でも　よく　耳にするアロマは
　　　　　　　
　　実は　ものすごく　　凄いものなのです！！！
　　　　　
アロマは主に・・・健康や美容に役立てる他　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体調や精神の乱れを調整する事も目的とされています

最近では病院などでも利用されているそうで
もはや　香りだけを楽しむだけの目的ではなくなっています

これから　　　私とともにアロマ効果で
リラックスしたり　リフレッシュをして　楽しんでいきましょう！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　michi